Mañana, mediodía o noche: para ti, Cual es el mejor momento para estudiar? Después de todo, para mejorar la Producir, es fundamental respetar tu ritmo biológico. En otras palabras, cada persona tiene un «reloj» en el cuerpo, que alinea su metabolismo con un ciclo de 24 horas.
Mientras que algunos prefieren estudiar durante el día, otros optan por la tranquilidad de la noche. Al final, lo ideal es encontrar el momento en el que más te sientes activo, dispuesto y eficiente.
De hecho, hay quienes sienten que es necesario “estudiar durante la noche” a medida que se acerca la prueba. Sin embargo, ¿esto tiene en cuenta su bienestar o solo el angustia del concursante?
En este sentido, invité a la Gerson Aragón para ayudar a aclarar: de todos modos, ¿cuál es el mejor momento para estudiar? Aquí, vale la pena pensar en el período en el que la la mente está descansada, pero también tenemos otros consejos. ¡Quédate en los centros formativos ofrecidos para descubrirlo!
¿Cómo encontrar el mejor momento para estudiar?
Cada uno tiene su mejor momento para estudiar, especialmente frente a la cansancio. De hecho, esto está científicamente probado: la fatiga mental afecta la calidad del estudio. Por tanto, es necesario tener en cuenta el ritmo biológico, así como los hábitos y la rutina del sueño.
Según Gerson, este descubrimiento requiere autoevaluación y autoconocimiento. Como tal, no existe expresamente un mejor momento para estudiar que se adapte a todos. Sin embargo, las personas más descansadas tienden a desempeñarse mejor contra los libros.
Desde esta perspectiva, vale la pena considerar la Estudio de la Universidad de California sobre el daño cognitivo. Según los investigadores, dormir 10 días durante 6 horas tiene el mismo efecto en la cognición que pasar una noche entera despierto. Es decir, reduce los reflejos y la velocidad de reacción, además de dificultar la capacidad de interpretar textos.
Por lo tanto, el mejor momento para estudiar suele ser cuando está completamente descansado. Por cierto, esto se aplica a todas las pruebas, especialmente a las más difíciles. Por ejemplo: tierno, Y TAMBIÉN, examen de admision, OAB, carrera profesional militar, residencia médico etc.
“Hubo un tiempo en que trabajaba por la tarde. Entonces, mi mente estaba descansada por la mañana y, durante este período, obtuve un mejor desempeño ”, destaca Gerson. Paralelamente, señala que el escrito siestas también ayudan a mejorar los estudios.
Día vs. noche para estudiar: ventajas y desventajas
Establecer tu mejor momento para estudiar puede ser una decisión influenciada por momentos del día. Eso es porque cada paso tiene un ritmo diferente, que puede afectar al concentración.
estudiando durante el dia
- Como señaló Gerson, el mente descansada es la mayor ventaja de la mañana;
- Después de una buena noche de sueño, el energía es el atención generalmente están en aumento. Aquí, lo mismo se aplica a capacidad para absorber contenido y enfoque;
- Otro beneficio del estudio diurno es la iluminación natural. A diferencia de la luz artificial, no cansa la vista y ofrece más comodidad en el momento de la lectura;
- Durante el día, es más fácil ponerse en contacto con compañeros y profesores, en caso de dudas y otras consultas.
estudiando durante la noche
- La mayoría de las veces, los que estudian más tarde por la noche tienen tranquilidad y silencio. Excepto, por supuesto, si vive en lugares concurridos;
- Este período tiene menos distracciones. Por ejemplo, las redes sociales son más tranquilas y la mayoría de tus amigos duermen;
- LA la temperatura suele ser más suave en algunos lugares, lo que ofrece más comodidad y disposición;
- Por la noche es necesario tomar cuidado de la salud ocular. En ese momento, la luz artificial puede dañar la visión y comprometer el rendimiento.
En resumen, encontrar el mejor momento para estudiar depende de la conocimiento personal y de la adecuación de rutina. Entonces, experimente y elija el período con el mayor rendimiento. Entonces, manténgase fiel para facilitar la aptitud de su cuerpo.
7 consejos para elegir el mejor momento para estudiar
A continuación, enumeramos 7 consejos relacionados con los mejores momentos para estudiar. Sin embargo, recuerde considerar: salud mental, bienestar, costumbres, rutina, etc.
1. Una siesta puede mejorar el aprendizaje
Por mi parte, creo que dormir un poco podría ser la mejor medicina en este momento. Yo, alex Siempre me desempeñé mejor por la noche. Por lo general, volvía a casa del trabajo a las 6 de la tarde y dormía entre 20 minutos y 1 hora antes de estudiar.
Sin embargo, si no trabaja, pruebe a tomar una siesta, que es la Descanso de 30 minutos después del almuerzo.. Y si vas a estudiar por la tarde, es posible que tu actuación se amplifique.
Sin embargo, la situación es diferente para quienes solo tienen el tiempo de noche para estudiar. Si, como yo, llega cansado del trabajo, intente tomar un descanso estratégico. En el caso, permítete tomar una siesta y prueba extender los estudios hasta la madrugada.
2. Trabajo todo el día y me canso por la noche. Y ahora, ¿cómo estudiar?
Digamos que trabaja todo el día y solo tiene noches para estudiar, pero está agotado en este momento. entonces que tal temprano en la mañana? Puede desempeñarse mejor por la mañana si se despierta temprano.
Por cierto, esto funciona bien para mi amigo, el difunto Deme. Sin embargo, es importante hacer la prueba para ver si le va bien con esta lógica. Para hacer esto, intente llegar a casa del trabajo, ducharse, cenar y dormir a las 8 pm.
Así que programe la alarma para que suene a las 2:00 o 3:00 de la mañana y estudie hasta el amanecer. En general, durante los primeros días, no podrá conciliar el sueño a las 8 p.m. Pero poco a poco tu cuerpo puede adaptarse a esta rutina. ¡Haz la prueba!
3. Dedique el tiempo más relajado a los temas difíciles.
Trabajar y estudiar, al mismo tiempo, es un viaje arduo y agotador. Con esto en mente, intenta dedicar el tiempo más relajado a las materias en las que tienes más dificultad. Con eso tu aprovecha al máximo tu disposición es el el mejor momento para estudiar.
Después de todo, hay temas para los que estamos más adaptados y temas que no nos gustan. Además, hay asignaturas que se encuentran en la fase de aprendizaje teórico o incluso de revisión.
Por lo tanto, intente dedicar el más tiempos de «descanso» para la teoría y los contenido más difícil. Por otro lado, en momentos de menor disposición, prefiere ver video clases, resolver ejercicios y repasar algunos puntos. Ciertamente el rendimiento será mejor.
4. Disfruta de la pausa para el almuerzo
Si trabaja, la hora del almuerzo también puede buen momento para estudiar. Trate de almorzar lo más cerca posible del trabajo y reserve al menos media hora para estudiar. Durante 1 año (estudiando 30 minutos en el almuerzo, de lunes a viernes), tendrás más de 100 horas de HBC.
5. Disfrute del viaje y el tiempo de inactividad
Optimice el tiempo que pasa de camino a casa o al trabajo para seguir los materiales audiovisuales en su teléfono inteligente. Por ejemplo, el videos (si usa autobús o metro) y el audios (si vas en coche).
Otra opción es tomar un material de estudio, como uno reanudar o una lista de fórmulas. Con estas funciones en la mano, puede leer mientras hace fila en el banco o en la sala de espera del médico.
6. Intente aprovechar el tiempo dedicado al tráfico
¿Trabaja hasta las 5:00 p. M. O las 6:00 p. M. Y luego pierde una hora para regresar a casa debido a la hora punta? Si es posible, estudiar cerca del trabajo hasta que el tráfico se ralentice considerablemente. Para ello, intenta ir a la biblioteca o buscar una habitación vacía, estudiar con la cabeza menos cansada y trabajar más tiempo.
7. Cuida tu organización
Finalmente, ¿trabaja y siente que no puede estudiar en su mejor momento? En este caso, Gerson advierte que la organización de los estudios ayuda (mucho). Por cierto, ¿sabías que no tienes que hacerlo todo tú mismo, ya que estudia aquí te hace la vida más fácil?
Con tecnología de punta, puede configurar su ciclo de estudio perfecto y personalizado en solo segundos. Todo esto basado en la experiencia de la fundadores de la aplicación, que ya han sido aprobados en el mejores concursos y exámenes de ingreso en Brasil.
Y eso no es todo! La aplicación incluso permite automáticamente:
- Controla tu tiempo de estudio de forma sencilla, práctica y eficaz;
- Realice un seguimiento de los porcentajes de aciertos, con optimización para dispositivos móviles;
- Verifique los informes de finalización del estudio, junto con los avances en el contenido;
- Revise su historial con todo lo que se ha estudiado (y lo que debe resumirse);
- Realizar acciones asertivas a favor del alto desempeño en estudios y aprobaciones.
Y, antes de concluir, quiero hacer un breve paréntesis. En esta ocasión, dejo claro que yo, Alexandre Meirelles, No tengo ninguna relación con el estudia aquí. Como resultado, no gano nada escribiendo estos artículos, ni siquiera nominando la aplicación.
Por otro lado, me aseguro de recomendar la aplicación y apoyar esta Blog, porque me gusta mucho. En otras palabras, los considero los mejores del mercado en lo que hacen y, por lo tanto, ¡la mejor opción para los concursantes!
